● || Lundi 5 mai || ●
Poids: 60 kg
Matin: 1 café + 5 tartines
Midi: 1 poignet de radis (avec du beurre :$) + purée
Goûter: 5 biscuits au sésame
Soir: omelette
Sport: 15 min de stepp! (-103 kcal)
● || Mardi 6 mai || ●
Matin: 1 café + 4 tartines
Midi: haricots verts + 1 yahourt nature + 1 kiwi
Goûter: 1 tartine de nutella :s
Soir: 3 crèpes au fromage
Sport: 3h de ménage, 2h de shopping, 2x20 séries de ciseaux et d'abdos! (- 660 kcal)
● || Mercredi 7 mai || ●
Matin: 1 thé + 2 BN
Midi: salade composé + ratatouille + 1 part de gateau ( j'étais obligé dans manger c'est moi qui l'est fait :s)
Goûter: 1 poire
Soir: pâtes + 1 petit bout de fromage
Sport: 1h de vélo, 2x20 séries de ciseaux et d'abdos! (- 540 kcal)
● || Jeudi 8 mai || ●
Poids: 59.1 kg
Matin: 1 thé + 1 morceau de quatre-quart
Midi: 1 tranche de blanc de dinde + une tomate avec de la feta + 1 yahourt nature + 1 kiwi
Goûter: rien
Soir: n'importe quoi__ (gâteaux apéros)!!
Sport: rien!!
● || Vendredi 9 mai || ●
Matin: 1 thé + 1 pain au chocolat
Midi: 2 part de pizza
Goûter: rien
Soir: salade de tomates et mozarella + 1 part de tarte aux poireaux + 1 petit suisse
Sport: 20 min de stepp, 2x20 séries de ciseaux et d'abdos! (-168 kcal)
● || Samedi 10 mai || ●
Matin: 1 thé + 2 morceaux de quatre-quart
Midi: salade composée + riz + 1 peu de poulet
Goûter: rien!
Soir: Gâteau apéros! :$ + salade de pâtes
Sport: 1h de vélo (-500 kcal)
● || Dimanche 11 mai || ●
Matin: 1 thé + 2 morceaux de quatre-quart
Midi: 1 part de tourte aux poireaux + 1 yahourt + 1 kiwi
Goûter: rien!
Soir: 1 tranche de jambon + 1 oeuf dur + 4 carreaux de chocolat
Sport: 25 min de stepp! (-172 kcal)
Bilan: -900g (c'est un bon début!!)
